【#“褪黑素”只有3种情况可以吃#】褪黑素在英国是处方药，但在我国被当成保健品成分使用。不过，褪黑素仅适用于3种情况：
①夜晚值班、白天睡觉的轮班工作者;
②睡眠时间后移，如熬到凌晨甚至天亮才能入睡者;
③需要倒时差的出差人士。这些因褪黑素缺乏而导致睡眠障碍的人群，睡前1~2小时服用2毫克褪黑素可以有较好的助眠效果。
