尿眠体什么意思？

尿眠体什么意思？

睡前一定要上个厕所，不尿根本睡不下的体质。

尿眠体什么梗？

所谓“尿眠体”指的是睡前一定要上个厕所，不尿根本睡不下的体质。如果不去上厕所的话，会在被窝里翻来覆去很久，并且哪怕上完厕所回来又玩了会手机，正式睡觉前还是要去尿一次的体质。

网友纷纷感慨：

“这不就是我本人么！”

“正是本人”

“我以为全世界的人睡前都会尿尿”

“原来不止我一个人这样，总感觉睡觉前不尿尿就睡不着浑身难受”

尿眠体什么来历？

山西长治市第二人民医院介绍，一般而言，睡前总想上厕所有三个原因：

1.正常现象

一种原因是睡前这个时间点尿液确实达到了产生尿意的量。

通常，成年人膀胱容量为350-500ml，当尿液到达150-250毫升时，开始隐隐产生尿意。睡前有饮水习惯、服用利尿剂等都会导致睡前产生尿意。

2.膀胱感觉过敏

有些人的膀胱比较敏感，在膀胱内仅有少量尿液蓄积时，就会产生尿意，随之需要通过上厕所缓解。

3.神经因素

有些人为了避免起夜等情况，形成了睡前排尿的习惯，这种行为就会变成一种条件反射。

此外，由于紧张、焦虑、压力等心理作用，也会造成了心理性排尿障碍。

如果想要改善睡前想尿尿的问题，可以在睡前少喝点水，放松精神，保持良好的心理状态~

此外，温州医科大学附属第一医院提醒，如果在没有喝水的情况下出现了夜尿增多（夜间排尿≥2次），则要多注意是否是肾脏、泌尿系统或者膀胱出了问题，最好去医院及时做个尿常规检查明确诱因，对症改善治疗~所以“尿眠体”不是病，更多的是心理因素的影响。正确看待“尿眠体”，只要“对症下药”，就能早日脱离“尿眠体”队伍！

你也有这样的睡前仪式吗？