想睡美容觉的人,请在11点前入睡

生活方式3年前发布 itotii
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【想睡美容觉的人,请在11点前入睡】从内分泌角度来说,23点后睡觉就算熬夜。由于人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行,因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间,即使补睡的时间再长,也难以弥补熬夜带来的损失。长得好看的人,已经开始洗漱了~ ​​​

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