【帮你放松大脑的5个习惯】研究显示要让大脑每天喘息10小时澳大利亚新南威尔士大学发表在《柳叶刀·健康长寿》杂志的一项研究表示,想维系大脑健康,每天至少保证10小时专属“喘息时间”。建议生活中从以下方面入手,帮大脑找回“元气”。 ①保证睡眠 睡觉前尽量不看手机...生活方式# 大脑0370
【睡眠质量好的6个表现】睡觉出现这3种情况说明你变老了饮食、运动和睡眠是健康的关键影响因素。一项新西兰研究显示,上述三大因素中,睡眠与心理健康的关系最密切,睡好了就能提升当天的幸福感。 睡眠情况因人而异,但判断自己的睡眠是否充足、质量是否过关,可以参考一...生活方式# 睡眠# 睡眠质量0570
为什么说半夜醒来不要看时间总是在半夜同一时间醒来原因,很多人一躺到床上就开始下意识地把注意力集中到时间上:刚眯一会儿,就睁开眼睛看看几点了;半夜醒来也要开灯看时间,并计算自己睡了多久,强迫自己再次入睡……这时,你可能已经出现焦...生活方式# 失眠# 心理暗示性失眠# 焦虑情绪0410
【瘦腰瘦得特别明显的动作】不跑不跳坐着就能瘦腰【瘦腰瘦得特别明显的动作】不跑不跳坐着就能瘦腰 因练习时肢体动作看起来像蝴蝶扇动翅膀,“蝴蝶收腹”由此得名。据美国“健身指导者”网站介绍,蝴蝶收腹为核心训练动作,对锻炼、增强腹直肌和斜肌等腹部肌肉非常...生活方式# 瘦腰0420
狂炫砂糖橘的受害者出现了,吃太多橘子容易变成小黄人砂糖橘、耙耙柑等因为皮好剥、口味甜,很多人一吃就停不下来。需要警惕的是,短时间内吃多了柑橘类水果容易变成“小黄人”,它们富含的胡萝卜素若代谢不掉,就会被运到皮下脂肪里储存起来,皮肤看起来就会黄黄的,这...生活方式# 砂糖橘620
【头型到底会不会影响智商 】头睡扁了还能圆回来吗扁头VS圆头,以现在的审美来看,自然的圆头似乎更好看。但在过去扁头才是最流行的,扁头“好看”、“有福气”的观念,在老一辈人心中根深蒂固。相比自然的圆头,扁头的争议似乎更多,但理论上来讲,只要不是特别严...生活方式# 头型# 智商650
《8件洗衣服要注意的事》你也是用完洗衣机马上就把门关起来?洗衣机对现代人来说省去了不少麻烦,只要将衣服放入和加入洗洁剂,按下按钮后在一定的时间内就拿到干净的衣服了! 然而我们却忽略了一些小细节让衣服洗不干净,甚至使得洗衣机的寿命缩短,如果能多注意的些要点就能...生活方式# 小技巧# 常识# 日常013K0
不爱喝水的人易患4种病【#不爱喝水的人易患4种病#】饮水习惯从某种程度上影响一个人的健康水平,喝水习惯好的人,有更好的代谢功能和免疫功能。建议每人每天喝6~8杯水,每次200毫升左右。不爱喝水4种疾病风险高: ①便秘:大便...生活方式# 健康# 喝水05.3K0
做一套腰椎修复操,4个动作放松腰椎【做一套腰椎修复操,#4个动作放松腰椎#】对着电脑一坐大半天,经常半躺着玩手机,斜倚在沙发上看电视……错误坐姿会让腰椎负荷高达400斤。下面4个动作能让腰椎得到全方位的休息和放松。 [星星]①腰部屈曲...生活方式# 腰椎05.5K0
10个原因让你觉得越来越累【#10个原因让你觉得越来越累#】很多时候累并非都是缺觉、压力大所致,还可能存在多种意想不到的原因: 1.身体脱水。脱水会导致身体各机能反应迟钝,比如血流量降低、心脏负荷加大等,从而易疲倦。 2.房间...生活方式04.7K0
后背疼与多种病有关【#后背疼与多种病有关#】久坐久站、长期伏案工作都会造成后背紧张酸痛,但有些后背疼痛不光是累的。#背部疼痛分区图#教你“划片儿”辨病。 [星星]①心血管病:对应左背。确诊心绞痛需要经心电图、心电图负荷...生活方式04.8K0
为啥痘痘总是来找你?【#为啥痘痘总是来找你#?】#青春痘要有疫苗了#上了热搜,但很多人#青春走了痘还在#……痘痘在医学上叫痤疮,并不是年轻人的专利,从十几岁到几十岁的人都可能长。痘痘长在脸上,不仅拉低颜值,而且红肿疼痛...生活方式# 痘痘05.3K0
枕头不只是用来枕头的!一图教你根据睡姿选枕头【#枕头不只是用来枕头的#!一图教你#根据睡姿选枕头#】很多人认为枕头是为头而设计的,事实上枕头的设计更多考虑到的是对“脖子”的支持度。躺下的时候,枕头一定要能填补头和肩之间的空隙。很多人只是用枕头垫...生活方式# 枕头# 睡姿05.2K0
一句话科普 人一紧张,就会产生想大便的感觉,这种现象在医学上叫肠易激综合征(irritable bowel syndrome)。 #一句话科普#人一紧张,就会产生想大便的感觉,这种现象在医学上叫肠易激综合征(irritable bowel syndrome)。 生活方式# 紧张# 肠易激综合征05.4K0
不沾杯的口红伤嘴唇【#不沾杯的口红伤嘴唇#】#涂对口红能有多显白常用?唇膏,无论是棒状口红,还是管状唇蜜、唇釉、染唇液,很多人除了希望涂上后气色好,还希望喝水时不沾杯。但其实#不沾杯的口红没你想象中那么好#: 不沾杯口...生活方式# 口红03.7K0
哪些运动对盆底肌有益?【#哪些运动对盆底肌有益#?】不是所有的运动都会对你的盆底肌有好处,如果有压力性尿失禁或刚生完孩子,一定要会区分运动项目是否对盆底肌有益。 对盆底肌有益的有氧训练: 1.散步 2.游泳 3.骑固定的自...生活方式# 盆底肌# 运动05.8K63
官宣!74种药品新增进入国家医保目录【官宣!#74种药品新增进入国家医保目录#】据央视新闻,今天,国家医疗保障局召开新闻发布会公布2021年国家医保药品目录调整结果。共计74种药品新增进入目录,11种药品被调出目录。#2021年国家医保...生活方式# 医保# 药品04.1K28
@ 微胖的人:请珍惜你长寿脂肪【@ 微胖的人:请#珍惜你长寿脂肪#】#跳舞走红胖女孩出院谈身材焦虑常用在不断追求骨感美的当下,“胖”似乎成了一个不太受人待见的字眼。一到12月,很多人总结一年来的得失,其中最重要的一项是——#今年长...生活方式# 脂肪04.2K0
3种呼吸方式改善戴口罩憋闷【#3种呼吸方式改善戴口罩憋闷#】口罩已经成了大家出门的标配,工作、买菜、去超市都少不了,但戴久了有很多人觉得呼吸不畅、胸口憋闷。每天戴口罩的人不妨试试用呼吸训练,在摘掉口罩后刻意练习一下呼吸。 [星...生活方式# 呼吸04.8K0
老塞牙的5大原因 每一种都在提醒你看牙医【#老塞牙的5大原因常用每一种都在提醒你看牙医】塞牙,在医学上称为食物嵌塞。一口正常的好牙,才不会动不动就截留食物。一旦出现经常塞牙的情况,很有可能意味着牙齿开始出现问题。如果不重视,很可能导致更严重...生活方式# 塞牙05.1K0