标签:食物

N吃肉少的人夏天更能抗热

【#吃肉少的人夏天更能抗热#[doge]】很多人一吃完饭就会浑身热起来,这种现象可以用“食物热效应”解释:进食会让身体额外消耗能量,这种能量通过体表散发出来,让人感觉身上发热。不同的食材,吃后产热的效果不同...

三点几了,喝杯果蔬汁解忧愁吧

在城市生活的年轻人,应该有不少是靠外卖和速食解决一日三餐的,即便是出门吃饭,或者公司学校有食堂,大部分外食也都是重油重辣,碳水和肉食居多,猪扒盖饭、牛油火锅麻辣烫、回转寿司、小烧烤……太难吃到一份达...

晚餐蔬菜、肉、主食的比例,大致为2:1:1

【晚餐蔬菜、肉、主食的比例,大致为2:1:1】健康的晚餐讲究营养均衡,蔬菜、肉、主食的比例,大致为2:1:1。这里的蔬菜不包括土豆、山药等淀粉类蔬菜,肉类可以用豆制品、海产品替换,饭代表所有淀粉类食物,如杂...

主食吃太少也会加重疲劳

【#主食吃太少也会加重疲劳#】碳水化合物是大脑、神经最主要的供能物质,如果主食吃太少,大脑、神经就会缺乏充足的能量,让人疲劳。碳水化合物供能不足,体内储存的糖原被快速耗尽,会导致水分丢失,蛋白质、脂...