自残式午睡，指错误的午睡方法，导致午睡后却总觉得越睡越困，更有甚者昏昏沉沉，注意力也难以集中，工作效率还不如不睡。
趴着午睡容易导致多处神经受挤压，两臂、脸部手脚发麻，引发“面瘫”；如果压迫到眼球，就会出现暂时的视力模糊，长时间如此，会形成高度近视甚至是青光眼；趴着睡很难维持正确坐姿，脊椎无法“舒展”，容易导致腰椎间盘突出，变成“折腰”族。
趴在桌子上的午睡时间，取决于胳膊的耐受度，你是不是也枕着胳膊午睡过？
