一套缓解腰痛的大腿拉伸法

最新资讯2年前 (2021)更新 itotii
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【#一套缓解腰痛的大腿拉伸法#】 站也不是,坐也不是,走几步腰部发沉,坐久了直不起身……给推荐久坐族一套“大腿拉伸法”缓解腰痛。具体做法:将单侧脚向外侧外出屈腿,另一边的脚搭在这边的大腿上,将膝盖下压。将与弯曲的腿同侧的手高举向头部,维持这个姿势5秒。 趁假期在家试试吧! ​​​

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