【射箭教学2】射箭教练给新手们的技巧分享

射箭教练给新手们的技巧分享

继上一篇射箭教学一弓箭种类的介绍后；接着就是进入正式开始射箭的环节，而本次射箭教练阿凯将继续为各位读者们介绍射箭的技巧，让各位新手们可以快速掌握诀窍，尽快入门射箭这门运动，成为百发百中的弓箭手。

射箭教学：射箭的技巧

射箭教练阿凯：「就上一篇我们分享射箭的种类之后，相信每一位读者都已经确定自己的喜好及射箭目的；不过射箭基本上还是有一套通识的，也就是不管你选择哪一种类型的弓箭，最重要的都是能够射的『够远』且『够准』。」

射箭教学-射箭教练

肌力训练

而想要射的远，最基本的是除了选对适合的弓形之外，更重要的就是自己本身的身体素质是否符合该弓箭组合； 例如：一个瘦小且核心肌群不稳定的孩童或女性，即便给他一把高磅数的现代复合弓，可能因为核心的不稳定，或是臂力的不足，导致无法驾驭，而使得射出的弓箭偏移，或是弓弦连拉都拉不开。 所以挑选一把适合自己臂力的弓箭组合，加上平时对于自己的手臂肌肉及核心训练是非常重要的，有了足够的肌力才能保持射箭的稳定度，进而达到距离及力量都能达到目标水准。

射箭教学-肌力训练

目标的瞄准

若你本身的肌肉力量已达一定的水准，若要提升准度的话，就需要观察很多细节了；如果你是运用现代反曲弓或复合弓，通常弓上都会有帮助你瞄准的准心，不过大家要注意到的是，射箭是属于一种小抛物线的方式将弓箭射出，因此你要考量的是「目标的距离」及「周围环境（像是风、雨）」。 因此要配合外在的因素，去调整瞄准的位置，而这通常会跟经验有关；不过原则上，当射箭教练多年的我，虽然许多教练会要求学员们将单眼、弓箭、瞄准点连成一线，不过我都会建议学员们在瞄准的过程中，可以依照自己慢慢训练出来的喜好去做瞄准，毕竟有些人的视角、手臂都会一些落差，找到最适合自己的瞄准方式最为重要（只要能够稳定且准就好）。

射箭教学-目标的瞄准

射箭姿势

通常如果你不是为了比赛的话，我通常不会建议学员一定要保持什么样的姿势；例如：如果你是把弓箭用于野外或丛林里的狩猎，你的身体可能需要因为地形去改变姿势，站位也不一定平坦，因此我认为射箭并没有一定的姿势。 不过射箭这项运动若要射得准，稳定度及瞄准是非常重要的，因此慢慢的训练找到属于自己的瞄准方式，并时常训练肌力以保持在各种姿势的拉弓稳定性，基本上就是一名很好的弓箭手喽！

射箭教学-射箭姿势