塞牙了用牙签剔很伤牙，学一套标准的牙线清洁法

【#塞牙了用牙签剔很伤牙#，学一套标准的牙线清洁法】吃饭最扫兴的，莫过于还没吃两口，已经塞牙了……塞牙后应该立刻剔除食物残渣，如果继续咀嚼，容易引起牙齿敏感、牙龈发炎等。#塞牙后**别用牙签剔#，因为牙签较粗，不能深入到齿缝中，清洁效果会大打折扣；且材质偏硬，容易伤及牙龈。

正确的方法是使用牙线。《中国居民口腔健康行为指南》推荐使用牙线的方法：

❶ 截取一段牙线，打结，形成一个圆圈。用双手持一段，约2厘米长。
❷ 牙线紧贴牙齿邻面，拉动进入牙缝。
❸ 用缓和的拉锯样动作，将牙线拉入两牙之间，牙线轻轻通过两牙之间接触点，使牙线紧贴在牙面上，上下内外牵动牙线，嵌塞的食物即可随牙线的移动而被带出。
❹ 牙线紧贴牙面形成“C”字形，缓和地从牙根向牙冠方向移动，即可清除附着在牙邻面上的牙垢和菌斑，每一个牙面要上下剔刮4~6次，直至牙面清洁为止。
❺ 逐渐转动牙线，使用干净的线段按照以上方法清洁每一个牙缝。
❻ 漱口，以去除遗留下来的菌斑和食物残渣。