学4招缓解下午犯困

【#学4招缓解下午犯困#】不少上班族发现，不论前一晚的睡眠质量有多好，一到下午就容易犯困。美国MSN网站健康栏目总结了4个提神的好办法：①整理一下工位。这种主动改善工作环境的方式有助于让大脑得到休息，紧绷的精神也会跟着放松下来，还能改善情绪。②看个小视频。轻松、愉快、短小的视频不需要动脑思考，能让人放松。③打个盹。抽出时间小睡片刻，哪怕只有10分钟也能起到作用。④听听音乐。任何类型的音乐都能调节情绪，把情感宣泄与肢体运动相结合，边听边跳也是个不错的解压方法。