学4招缓解下午犯困

生活方式 4个月前 itotii
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【#学4招缓解下午犯困#】不少上班族发现,不论前一晚的睡眠质量有多好,一到下午就容易犯困。美国MSN网站健康栏目总结了4个提神的好办法:①整理一下工位。这种主动改善工作环境的方式有助于让大脑得到休息,紧绷的精神也会跟着放松下来,还能改善情绪。②看个小视频。轻松、愉快、短小的视频不需要动脑思考,能让人放松。③打个盹。抽出时间小睡片刻,哪怕只有10分钟也能起到作用。④听听音乐。任何类型的音乐都能调节情绪,把情感宣泄与肢体运动相结合,边听边跳也是个不错的解压方法。

学4招缓解下午犯困
版权声明:itotii 发表于 2021年8月12日 上午3:05。
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