【#各种睡不好分别如何破解#？】或许你早已深有体会，到点睡觉，睡眠足够，精力就会绰绰有余，一旦违背则力不从心。早在2007年，世界卫生组织已将熬夜晚睡归为2A类致癌因素，与高温油炸食品同属一类。从内分泌角度看，超过23点入睡就算熬夜了。很多时候，调整一下生活细节就能提高睡眠质量↓↓
