【#早睡早起1小时，抑郁症风险下降23%#】《美国医学会精神病学杂志》上的一项研究发现，每睡眠中点（入睡和起床时间的中点）提前1小时，患抑郁症的风险就会降低23%，重度抑郁风险降低27%。为什么有的人会早睡早起，而有些人是夜猫子呢？这与你的生物时钟有关系，已知有超过340种常见的基因变异会影响一个人的时间型，包括被称为“时钟基因”PER2的变异，遗传学合起来解释了12%~42%的我们睡眠时间偏好。处在抑郁症漩涡的朋友更应该早点休息。今晚你准备几点睡？
