【假期聚餐多，#香蕉和猕猴桃能助消化#】假期串门，餐桌上往往少不了“大鱼大肉”，它们大多都是高盐、高油、高胆固醇、高嘌呤的代表。专家提醒，聚餐多的人，不妨吃点香蕉和猕猴桃：香蕉富含钾，可以调节体内电解质钾和钠的平衡，帮助稳定血压。熟透的香蕉还能帮助排便，控制体重。猕猴桃富含维生素C。数据显示，一个重量为90克的猕猴桃可满足成人日维生素C需求量的50%。猕猴桃富含蛋白酶，有助于消化多种常见蛋白质。需要提醒，腹泻时要少吃猕猴桃，否则容易加重腹泻症状。
