【通便效果，香蕉输给了这些水果】香蕉被认为是通便之物，主要是因为它含有可溶性膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动、润肠通便。其实，未成熟的香蕉中含有大量鞣酸，会使粪便变得干硬，从而加重便秘。香蕉的膳食纤维含量在常见水果中仅为中等水平，并没有苹果、梨、枣、石榴等含量高；猕猴桃、火龙果、桑葚、蓝莓、草莓等有小籽的水果，促进大肠运动的效果更强。这下知道该吃什么水果了吗？
