【#一个动作自测腰突症#】腰椎间盘突出症，往往表现为站立时疼痛明显，甚至出现“走着走着就瘸了”的症状，而卧床后疼痛减轻，还可能出现腿麻、下肢肌肉萎缩、双腿无力等情况。#1个动作自测腰椎好坏# 自己在家做个“直腿抬高试验”，可以初步判断是不是腰突：
平躺放松，双腿并拢、伸直。找人帮忙抬起其中一条腿，膝关节不能打弯，看看能抬多高。如果到60°~70° 也没有觉得不适，很可能不是腰突；抬高在60°以内，坐骨神经（大腿后部、小腿后外侧和足部）就痛得不行，则基本可判断为腰突。
