护腰技巧:坐着起身时别弯腰

生活方式2年前 (2021)发布 itotii
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护腰技巧:#坐着起身时别弯腰#】有些人腰不好并非是经常体力劳动导致,日常不经意的习惯也可能带来腰痛。日本医疗指导员夏岛隆在《日本经济新闻》网站载文介绍,很多人从沙发等柔软座椅上站起来时,头部和上半身习惯向前探,再将手撑在膝盖上起身。起身的瞬间,这种姿势让占体重10%的头部重量附加在腰上,容易导致腰痛。正确方式是,先将腰臀向前挪到沙发边缘,双脚跟贴近沙发,保持身体挺直状态起身,可有效减轻腰部负担。

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