晚了,不妨照这份早餐补救清单

生活方式 9个月前 itotii
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【起晚了,不妨照这份#早餐补救清单#吃】周末熬夜,很容易导致第二天早上睡不醒。一些人可能因此省去早餐。事实上,早餐约占一天所需能量的30%,不吃极易引发低血糖,还会导致肥胖。建议起晚时,根据距离午餐时间来吃。如果离午餐还有2~3小时,一般选择易消化食物,吃点鱼虾肉、青菜、馄饨、酸奶等清淡食物;距离午餐只有1个小时的话,最好只饮用一些流质食物,如牛奶。

晚了,不妨照这份早餐补救清单

 

版权声明:itotii 发表于 2021年11月2日 am12:20。
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