吃早餐,最好别早于这个时间

生活方式1年前 (2023)更新 itotii
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【吃早餐,最好别早于这个时间[并不简单]】需要早起的工作日,你一般几点吃早餐?生命君建议你,早餐最好在7~8点之间吃,与中餐间隔4~5小时为佳。因为人在睡眠时,消化器官仍在消化吸收存留在胃肠道中的食物,到早晨才渐渐进入休息状态。早餐吃太早,会干扰胃肠的休息,使消化系统长期处于疲劳应战的状态。尤其对于习惯早起的老年人来说,如果早餐吃太早,两餐间隔太久,中午更易出现血糖过低等症状。

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