吃轻食加点蛋白质

生活方式 10个月前 itotii
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【#吃轻食加点蛋白质#】轻食不等于素食,要记住肉蛋奶都不能少;肉类蛋白质含量较高,烹调方式以烫蒸炖煮为主,能减少能量摄入。建议选用深海鱼肉、鸡胸肉、瘦牛肉、虾仁等,这些食物脂肪含量低,且富含蛋白质和铁元素。加入坚果(核桃、杏仁、开心果等),再配一杯酸奶,也是很好的选择。 ​​​

吃轻食加点蛋白质
版权声明:itotii 发表于 2021年10月21日 pm10:05。
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