土豆做得太软升血糖

生活方式 10个月前 itotii
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【#土豆做得太软升血糖#】有些人喜欢吃软软糯糯的土豆,但其实做得太烂易升血糖。《中国食物成分表》显示,不同烹调方式下,土豆的升糖指数从高到低依次是:土豆泥87,烤土豆(烧烤,无油脂)85,蒸土豆65,煮土豆66。因此,对于血糖高的人来说,尽量少吃甚至不吃土豆泥。要想控制血糖,吃土豆不要做得太软烂、烹调时间不要过长。

土豆做得太软升血糖
版权声明:itotii 发表于 2021年11月1日 am3:54。
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