消化科医生提醒:做好8件事减轻泛酸

生活方式1年前 (2023)更新 itotii
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【消化科医生提醒:#做好8件事减轻泛酸#】喉咙里冒酸水、胸腔里好像有团火,这便是胃食管反流。经常泛酸可以从以下生活细节入手:①不要吃得太饱:饮食过饱容易引起胃内压力增加,胃气上递,导致反流。②细嚼慢咽:口腔会分泌大量唾液,有助中和胃酸。③增加蛋白质摄入:蛋白质可中和胃酸。④饭后不要马上躺下:睡前3小时尽量不要吃东西。⑤戒烟限酒:吸烟会引起下食管括约肌松弛,导致胃酸反流。饮酒会增加食管蠕动,导致食管清除酸性物质的能力下降。⑥少吃盐。⑦备两块苏打饼干。⑧尽量不要长期服用药物。

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