一个有助减肥控糖的吃饭顺序:先吃素再吃荤,最后吃主食

生活方式9个月前更新 itotii
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【一个#有助减肥控糖的吃饭顺序#:先吃素再吃荤,最后吃主食】在内分泌科医生看来,进餐的顺序会影响餐后血糖,长期下来还可能左右体重、腰围等。空腹时人们食欲旺盛,如果先吃鱼肉类,可能无法控制脂肪和蛋白质的摄入量。而如果先吃蔬菜,再吃蛋白质,最后吃高血糖反应的碳水化合物,不仅有利于控血糖,对减肥也是很有帮助的。也就是先吃素菜,再吃荤菜,最后吃主食。

一个有助减肥控糖的吃饭顺序:先吃素再吃荤,最后吃主食
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