标签:膝盖保护

对膝盖最友好的上下楼梯姿势

【#对膝盖最友好的上下楼梯姿势#】>>上楼梯时背部挺直,重心不要过早前移,膝关节屈曲角度适当减小;全脚掌着地;避免内外八字脚,以第二脚趾对准膝盖为最佳。重心过早前移,导致髌骨和股骨之间的压力更大...