标签：膝盖保护

对膝盖最友好的上下楼梯姿势

【#对膝盖最友好的上下楼梯姿势#】 >>上楼梯时背部挺直，重心不要过早前移，膝关节屈曲角度适当减小；全脚掌着地；避免内外八字脚，以第二脚趾对准...

3年前 (2021)

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