十点前入睡有助减肥……知道自己为啥瘦不下来了吧

【#十点前入睡有助减肥#……知道自己为啥瘦不下来了吧】涉及26个国家的60个研究中心的参与者数据表明，与晚8~10点就寝时间相比，晚睡与全身肥胖和腹型肥胖正相关，尤其在凌晨2~6点睡觉的参与者。夜晚睡觉时间每推迟1小时，全身肥胖和腹型肥胖的风险几率均增加5%。同时，每晚睡眠时间大于6小时与肥胖和腹型肥胖均无关；不足6小时的短夜睡眠与全身肥胖相关。比起每晚睡七八个小时的人，每晚睡眠不足5小时的人，全身肥胖风险几率增加27%，腹型肥胖风险几率增加16%。几点了，还不睡觉。