跑步的人和久坐的人,谁的膝盖更差?

生活方式 10个月前 itotii
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跑步的人和久坐的人,谁的膝盖更差?】有些人可能觉得,跑步时膝盖会承受压力,跑得越多,膝盖越差;久坐不动虽然也不好,但膝盖不用发力,不会受到伤害。事实正好相反——#久坐比跑步更毁膝盖#。

一项由美国、加拿大、西班牙和瑞士研究人员组成的研究发现:健身跑的人群关节炎发生率仅为3.5%,而选择静息生活方式、久坐不动人群的关节炎发生率却为10.2%,竞技跑步者的关节炎发生率为13.3%。客观数据告诉我们,久坐的人比经常参加健康运动的人发生关节炎的几率几乎高了3倍。由此可见,适当、规律的健身运动不仅不会伤关节,反而保护了关节。#跑步和久坐哪个对膝盖伤害大#

跑步的人和久坐的人,谁的膝盖更差?跑步的人和久坐的人,谁的膝盖更差?
版权声明:itotii 发表于 2021年10月8日 pm3:58。
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