一个伤心脏的习惯:运动后马上洗澡

生活方式2年前 (2021)发布 itotii
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【一个伤心脏的习惯:运动后马上洗澡】运动时代谢旺盛、心率加快、皮肤血管扩张、流向目标肌肉的血液增多。运动停止后,这种情况还会持续一段时间,且皮肤还会不断向外散发热量,体表血液流量增多,这使身体其他地方的血流量相对减少,表现为血压降低。若马上洗澡,会刺激皮肤的血管进一步扩张,使血流量高度集中,导致血液循环供应的重要脏器,如心脏或大脑供血不足,血压趋向更低水平。建议运动后进行恢复性休息,洗澡时间延迟到运动后1小时,待身体恢复到健身前的状态,再洗澡。

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