最适合久坐族的4项运动,医生点名推荐

生活方式3年前 (2021)发布 itotii
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【#最适合久坐族的4项运动#,医生点名推荐】运动能明显降低13种癌症的发病率,降幅在10%~42%之间。每天30~40分钟的中到高强度运动,可以抵消掉10小时久坐带来的负面影响。4项运动最适合上班族:①快走:强心肺、增加下肢力量;②跑步:更适合体力好的人,有助于增强体质;③游泳:协调全身肌肉,增强骨密度;④羽毛球:既护心又协调全身。快来试试吧!

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