停止运动两周就会拉低快乐感

生活方式 10个月前 itotii
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【#停止运动两周就会拉低快乐感#】锻炼是个长期过程,如果半途而废,很可能前功尽弃。美国运动医学会运动生理学家斯科特·威斯认为:两周是一个时间转折点,不仅会造成体能衰退,还会拉低快乐。有氧锻炼和力量训练都能增加脑源性神经营养因子的含量,它有助于促进新的脑细胞生长,是人维持正常认知功能的重要手段。如果停止锻炼两周或以上,大脑分泌的“快乐激素”多巴胺就会降低。因此,人容易感到焦虑和疲劳,就更不愿意锻炼,从而形成恶性循环。

停止运动两周就会拉低快乐感
版权声明:itotii 发表于 2021年11月2日 am12:23。
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