一份枕头挑选指南 送给颈椎不好的人

生活方式 10个月前 itotii
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【#一份枕头挑选指南#送给颈椎不好的人】#枕头不适会引起颈肩病痛#。选枕头时注意以下几点:

1.枕头不宜过高,有一拳高即可,枕在靠近脖颈的地方。如果平躺时,枕头下陷一部分刚好可以支撑住颈曲就可以了。

2.枕头材质不要过软或过硬,适中即可。太硬的枕头,会导致睡眠时呼吸不畅,太软的枕头会造成头颈部压力过大,导致血流不畅。

对于喜欢平躺睡的人,枕头里面的材料一定要柔软且有弹力。多孔纤维枕头是很好的选择,因为其透气、弹性大。

喜欢侧身睡觉的人,枕头就需稍微硬些,压下去保证脖子和身体平直,让颈部肌肉放松。荞麦枕头很合适,冬暖夏凉,能顺着头部的移动改变形状,非常舒服。

喜欢趴睡的人,可选择轻薄的羽绒枕头,蓬松而透气,有效减少内脏受到的压迫。对于有颈椎问题的人,可以选择记忆枕。记忆枕可固定头部位置,防止发生落枕,也可减轻压迫感。

一份枕头挑选指南 送给颈椎不好的人
版权声明:itotii 发表于 2021年11月1日 am3:37。
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