【仰卧,保护颈椎的“最佳睡姿”】睡觉时仰卧,能有效维持颈椎自然弧度。仰卧时,枕头宽度应刚好从头部一直垫到脖子,切忌垫到肩膀和后脑一半处,否则会改变颈椎曲度,使颈部肌群和韧带处于紧张状态。枕头的厚度应刚好是从后背所在的平面,至颈部正常屈曲时的距离。