多科医生推荐的保健动作：提肛【多科医生推荐的保健动作：提肛】提肛这个动作看起来简单，但可以预防或缓解尿失禁；帮助顺产及产后恢复；预防痔疮；有助提高性功能；保护前列腺等。提肛运动的关键，在于先找到你的盆底肌：憋小便和憋大便的感觉...生活方式# 保健动作# 提肛4年前06.3K0
