睡太久和睡不足一样伤心脏

生活方式 4个月前 itotii
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【#睡太久和睡不足一样伤心脏#】希腊雅典奥纳西斯心脏外科中心的Epameinondas Fountas博士,进行一百万成人荟萃分析发现,每晚6到8小时的睡眠最有利于心脏健康,过多或过少是有害的。周末想趁机睡个懒觉?可以!Fountas博士总结道:“偶尔晚睡和睡懒觉不太可能对健康有害,但越来越多的证据表明应该避免长时间的睡眠不足或过度睡眠。”

(研究原文:Finding the sweet spot of a good night's sleep: Not too long and not too short )

睡太久和睡不足一样伤心脏
版权声明:itotii 发表于 2021年8月14日 下午7:25。
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