营养师推荐4种垫肚子食物搭配

营养师推荐4种垫肚子食物搭配

【#营养师推荐4种垫肚子食物搭配#】生活节奏快导致一些人无法按时吃三餐,因此就会选择点零食垫肚子,如奶茶、饼干、面包等。实际上,这些食物都不是理想的垫饥选择,反而可能增肥。#什么样的食物适合垫肚子#:...
3年前
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吃肉少的人夏天更能抗热

吃肉少的人夏天更能抗热

【#吃肉少的人夏天更能抗热#[doge]】很多人一吃完饭就会浑身热起来,这种现象可以用“食物热效应”解释:进食会让身体额外消耗能量,这种能量通过体表散发出来,让人感觉身上发热。不同的食材,吃后产热的效...
4年前
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主食吃太少也会加重疲劳

主食吃太少也会加重疲劳

【#主食吃太少也会加重疲劳#】碳水化合物是大脑、神经最主要的供能物质,如果主食吃太少,大脑、神经就会缺乏充足的能量,让人疲劳。碳水化合物供能不足,体内储存的糖原被快速耗尽,会导致水分丢失,蛋白质、脂肪...
4年前
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