生活方式

【#为什么不推荐你“趴着”午睡# [并不简单]】上班族可以考虑买张躺椅，午睡时撑开，不用时收起。条件不允许时，建议买个颈枕，午休时戴上颈枕靠着椅背等支撑物眯一会儿。很多人习惯趴桌子上眯一觉，这是最不推...

#不要长期使用洗眼液眼药水#【#网红洗眼液无异于死水浸泡#，滴眼药水做好4个细节】最近，“洗眼液”走红：把洗眼液倒进眼罩杯中，往眼睛上一扣，眼睛一转，没多久眼罩杯里就会出现很多“脏东西”。上海市第一人...

【9套全身各部位训练方法[酷]】想重点锻炼哪里，点开看看就知道。跟着做，每一套都能帮你脱油减脂[来][来]需要的同学们马住了~ ​​​

【泡脚前，先记住几个关键数字】天气变冷，很多人开始每晚泡脚，生命君提醒，要注意这5个细节：①泡脚的推荐时间是晚上7~9点，此时更易调和气血。②饭后30分钟内不宜泡脚，以免影响消化系统。③泡脚时长最好控...

【爱吃香菜的人赚了，#香菜有助改善大脑功能# [并不简单]】美国一项研究发现，香菜中的天然黄酮类物质芹菜素可触发大脑细胞形成，增强脑细胞间联系，有助改善大脑功能。芹菜素是香菜、芹菜、红辣椒等多种植物中...

【 #吃了板栗主食要减量#！10个栗子热量能顶1碗饭】据说，有人#买板栗买出负罪感#。此刻，又到了吃栗子的季节，饱满的光泽、金黄的果肉、软糯的口感……栗子又称“木本粮食”，1颗10克重的熟栗子热量为1...

【补钙有个“加减乘除法”，照着做让效果翻倍[酷]】补钙，贯穿了很多人的一生：长个子，怀宝宝，年纪大……遇到这些人生节点，我们总能听到提醒，要“多补钙”。《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐，成人每日钙...

【让腰部承受压力最大的姿势：前倾[吃惊]】腰椎由一节节椎骨组成，中间是具有弹性的椎间盘作为缓冲，它的压力随人体姿势的改变而变化。平躺时，腰椎间盘内的压力最小，脊柱承载约相当于体重25%的压力；站立时，...

【#润唇膏应该竖着涂# ，横着可能加深唇纹[疑问]】为保持嘴唇湿润，减弱唇纹，很多人都随身带着唇膏。涂唇膏时竖着涂，效果更好。唇部的纹路是纵向的，涂唇膏时横着涂，很难让有效成分充分渗透滋养唇纹，甚至还...

【符合4种特征的打鼾，应该看医生[衰]】真正危险的打鼾是睡眠呼吸暂停引起的，它有以下4个特征： 1.打鼾程度：比如打鼾声音特别大，关上门都能听得到。 2.疲倦：晚上睡很香，可白天时常会感觉头晕乏力，很...

【[疑问]所有人都适合用电动牙刷吗？】普通的手动牙刷和电动牙刷，究竟哪种效果更好？你可能不相信，#你的电动牙刷可能白买了#。一张表格，从清洁度、安全性、时间保证等全方面对比两款牙刷，帮你选出适合自己的...

【乳腺增生、结节、肿瘤，症状和触感有何不同？】月经来潮后第9～11天，是乳腺自检的最佳时间：站在大镜子前，观察双乳是否对称，肤色有无改变、乳头有无凹陷；一手抬起，一手并拢手指，由内向外以画圈的方式滑动...

【#晚上不适合测体重的原因#找到了[doge]】每个人身体的基础代谢率不同，早上和晚上体重相差的斤数也不同。晚上测体重，体内滞留水分，白天吃进去的食物还在体内，体重会偏重。而锻炼后称体重，可能会稍微轻...

【#人平均每天要放14个屁#，#5种屁可能有健康隐患#】人平均每天要放14个屁，每天排气量约为0.5~2升。99%的气体没有气味，放屁臭是因为肠道细菌生成硫化氢等含硫化合物。需要警惕5种屁： ①经常放...

#世界脊柱日#【#对脊柱最友好的姿势#——平躺】人在直立时，脊柱受力为100%；站姿前倾时，脊柱受力为150%；坐姿时，脊柱受力为140%；坐姿前倾时，脊柱受力为185%；弯腰搬重物时，脊柱受力为22...

【#90秒开合跳自测心脏隐患#】心脏状态好不好，通过一次运动或许就能检验出来。北京大学第一医院心内科主任李建平推荐一个简单方法：原地开合跳90秒钟，跳完立即测试心率，1分钟之后再测一次。 首都医科大学...

【#单侧手臂或腿变粗可能是血栓#】血栓的症状往往不易被发现，因此有以下症状出现时，就该提高警惕。深静脉血栓形成会使一条腿看起来比另一条肿胀，常见于膝盖以下部位。血栓在静脉中形成，血液无法回流到心脏，压...

【今天是#世界脊柱日#，#一个动作看出脊柱侧弯#】一般情况下，正常人的脊柱平均从25岁就开始退变，引起脊柱侧弯的原因很多，除了长期不良生活习惯的影响，也有可能是继发于各种疾病。下面这个动作可以帮助大家...

【#比生气更伤身的是隔夜气#】生气怎样让全身受伤？网友曾这样调侃：忍一时乳腺增生，退一步卵巢囊肿。适当表达愤怒，可以让人际交往中的双方明确底线意识，让对方向你道歉或弥补已造成的伤害。但从长远看，经常生...

【#8种头痛的对应发作部位#，看看你是哪一种？】各种头痛或许是一样的难熬，但每个人经历的疼痛位置略有差异。临床上，部分头痛类型有比较固定的对应发作部位：①偏头痛：头部一侧；②紧张性头痛：眉弓上方；③丛...