【帮你放松大脑的5个习惯】研究显示要让大脑每天喘息10小时澳大利亚新南威尔士大学发表在《柳叶刀·健康长寿》杂志的一项研究表示,想维系大脑健康,每天至少保证10小时专属“喘息时间”。建议生活中从以下方面入手,帮大脑找回“元气”。 ①保证睡眠 睡觉前尽量不看手机...生活方式# 大脑0380
【瘦腰瘦得特别明显的动作】不跑不跳坐着就能瘦腰【瘦腰瘦得特别明显的动作】不跑不跳坐着就能瘦腰 因练习时肢体动作看起来像蝴蝶扇动翅膀,“蝴蝶收腹”由此得名。据美国“健身指导者”网站介绍,蝴蝶收腹为核心训练动作,对锻炼、增强腹直肌和斜肌等腹部肌肉非常...生活方式# 瘦腰0430
【睡眠质量好的6个表现】睡觉出现这3种情况说明你变老了饮食、运动和睡眠是健康的关键影响因素。一项新西兰研究显示,上述三大因素中,睡眠与心理健康的关系最密切,睡好了就能提升当天的幸福感。 睡眠情况因人而异,但判断自己的睡眠是否充足、质量是否过关,可以参考一...生活方式# 睡眠# 睡眠质量0580
【头型到底会不会影响智商 】头睡扁了还能圆回来吗扁头VS圆头,以现在的审美来看,自然的圆头似乎更好看。但在过去扁头才是最流行的,扁头“好看”、“有福气”的观念,在老一辈人心中根深蒂固。相比自然的圆头,扁头的争议似乎更多,但理论上来讲,只要不是特别严...生活方式# 头型# 智商660
狂炫砂糖橘的受害者出现了,吃太多橘子容易变成小黄人砂糖橘、耙耙柑等因为皮好剥、口味甜,很多人一吃就停不下来。需要警惕的是,短时间内吃多了柑橘类水果容易变成“小黄人”,它们富含的胡萝卜素若代谢不掉,就会被运到皮下脂肪里储存起来,皮肤看起来就会黄黄的,这...生活方式# 砂糖橘630
为什么说半夜醒来不要看时间总是在半夜同一时间醒来原因,很多人一躺到床上就开始下意识地把注意力集中到时间上:刚眯一会儿,就睁开眼睛看看几点了;半夜醒来也要开灯看时间,并计算自己睡了多久,强迫自己再次入睡……这时,你可能已经出现焦...生活方式# 失眠# 心理暗示性失眠# 焦虑情绪0410
看体育比赛也能激活肌肉【#看体育比赛也能激活肌肉#】平时喜欢看体育赛事的人,或许不知道这项爱好也为身体悄悄加了分。澳大利亚西悉尼大学医学院的研究成果显示,看体育比赛能让人更健康。这是因为观看其他人运动的同时,也能增加观看者...生活方式# 体育比赛# 肌肉04.4K0
#淡盐水漱口防感冒【#淡盐水漱口防感冒#】正常人口腔黏膜皱褶多,血管血流丰富,用盐水漱口可以抑制口腔内致病菌的繁殖,从而预防和控制牙龈炎;同时盐水漱口,还可以阻止一些细菌和病毒从咽喉部进入到体内,从而对预防感冒有一定作...生活方式# 感冒04.9K0
吃鱼究竟好在哪儿?一图教你吃到鱼的精髓【#吃鱼究竟好在哪儿#?一图教你吃到鱼的精髓】按各个部位来看,鱼身上各处也都是“宝”。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授@范志红_原创营养信息 介绍: 鱼眼富含锌和DHA;鱼鳃含铁量丰富,肉质最...生活方式# 吃鱼04.4K0
一个人的胃到底能撑多大【#一个人的胃到底能撑多大#】胃是一个具有良好伸缩能力的器官,它在没有食物消化时呈现管状的收缩状态,容量约为100毫升,大约是一个苹果的大小。高度充盈时,胃的容量可达到2升,形同一个大型可乐瓶,容积相...生活方式06K0
3个方法自查肺功能【#3个方法自查肺功能#】肺功能好的人不会轻易感到疲倦,工作效率更高,心血管病发病率也更低。可以试试以下方法,自查肺功能: [星星]运动法。原地跑一会儿,让脉搏达到100~120次/分钟,然后停止跑步...生活方式# 肺功能05K0
8招放缓心跳,超过100次/分就该找医生【#8招放缓心跳#,超过100次/分就该找医生】正常心跳速度为每分钟60~100次。如果超过100次,就被称为心动过速(分为生理性和病理性两类)。生理性心动过速者可通过改善生活方式帮助心跳降速。①避免...生活方式# 心跳03.8K0
7个生活细节改善偏头痛【#7个生活细节改善偏头痛#】偏头痛的发生,与受到外界刺激有很大关系,如饮酒、强光照等。改变某些饮食或者生活习惯,就可能避免发生偏头痛或减轻偏头痛。①少喝酒精类刺激性饮品;②少吃罐头、冷藏食品、肉类熟...生活方式# 头痛03.8K0
糖浆和含片服用后1小时内少喝水【#糖浆和含片服用后1小时内少喝水#】有些药物和水“犯冲”,服用时建议少喝水甚至不喝水。①止咳糖浆类药物,喝完糖浆10分钟之内不要喝水,半个小时后方可正常饮水。②硝酸甘油片、麝香保心丸等舌下含服的药物...生活方式# 含片# 糖浆05.1K0
生理期真的吃不胖吗?有人反而变胖了……【#生理期真的吃不胖吗#?有人反而变胖了……】不知何时,网上出现了多个版本利用经期减肥的文章。医生表示,听信这种说法大吃大喝,反而会导致肥胖。 事实上,月经期间身体的新陈代谢水平确实会有一定程度的加快...生活方式# 生理期04.5K0
为什么运动员的菜品里不能出现胡椒?【#为什么运动员的菜品里不能出现胡椒#?】11月13日,冬奥会运动员菜单发布,世界各地678道特色菜品上榜。每天约200道菜供各国运动员食用,以每8天为一个周期进行轮换。 细心的网友在众多菜品中发现...生活方式# 胡椒# 运动员05.5K0
你喜欢用的表情包暴露了真实性格【你喜欢用的#表情包暴露了真实性格#】#大雪过后女子把街边小车画成表情包#表情包比文字更直观、简洁,是化解冷场和尴尬、拉近交流者间的距离工具之一。作为人际交流的辅助工具,各种微笑表情包可能在不经意间反...生活方式# 性格# 表情包04.5K0
为什么多数女性不抽烟也会得肺癌?【#为什么多数女性不抽烟也会得肺癌#?】近几年北京、上海等地的数据均显示,肺腺癌发病率在不吸烟的女性中显著上升,其中厨房油烟影响大。全球有150万人每年因过度吸入油烟患上呼吸道疾病或者肺癌,这在不吸烟...生活方式# 抽烟# 肺癌04.7K0
吃对零食有助调节代谢 最好早餐后吃水果、晚餐后吃酸奶【#吃对零食有助调节代谢常用最好早餐后吃水果、晚餐后吃酸奶】近日,《美国心脏协会杂志》上的一项新研究显示:在早餐后吃点水果、晚餐后吃点奶制品的“零食模式”,有助延长寿命,降低全因死亡风险。 研究者将零...生活方式# 代谢# 健康# 零食05.3K0
挤痘痘这么恶心,为什么有人爱看?【挤痘痘这么恶心,为什么有人爱看? 】一颗痘痘、硕大的黑头被医生用器械挤出、清理,明明很恶心,为什么有的人越看越爽呢? 带来替代性满足 挤痘痘、黑头的行为可能给健康带来风险,但观看别人挤痘痘并不需要承...生活方式# 挤痘痘05.5K0