生活方式

【#经常做梦的人痴呆的风险# [偷笑]】你睡觉的时候会经常做梦吗？美国波士顿大学医学院历时20年研究发现，爱做梦的人，不易患痴呆。人睡觉的时候，眼球有快速跳动的现象，呼吸和心跳变得不规则、肌肉完全瘫痪...

【珍惜身边那个常上夜班的人，他患心脏病风险更高[衰]】近日，中国学者联合美国杜兰大学对于夜班引发心房颤动和冠心病进行了深入研究，结果表明，长期、频繁的夜间轮班工作，也就是#上夜班显著增加心房颤动和冠心...

【一个不限场地和姿势的养生动作：#提肛运动# 】有的人表面上看起来光鲜亮丽，背地里却在做提肛运动[doge]提肛运动的好处：①预防痔疮、便秘。②预防前列腺炎；③缓解尿失禁；④帮助产后恢复等。具体做法：...

【#加湿器和人至少距离两米远# [并不简单]】秋冬季节，很多人离不开加湿器，它可以增加室内湿度，但因为一些不当操作，可能引起呼吸道疾病。使用时注意6点： ①用水首选纯净水或蒸馏水； ②不要整夜甚至整天...

【#流鼻血时头后仰是错误做法# ！7步帮你止住鼻血】流鼻血时，你可能习惯将头向后仰，鼻孔朝上止血，其实这是错的！正确的做法：①不要后仰头部，血就会流到鼻腔后方、口腔、气管甚至肺部。②坐下，头稍微前倾。...

【不吃香菜，是基因决定的[doge]】当备注了多加香菜时，#吃香菜和不吃香菜的都沉默了# 。香菜的“香味”是由甘露糖醇、正癸醇、壬醇和芳樟醇等多种挥发油物质融合而成。这种味道对不爱吃香菜的人来说是一种...

【#肥胖也会传染# ！和胖人待久了你也会变胖[doge]】长胖，可能不只是你自己的“努力”，如果身边有肥胖者，你长胖的几率也会变大： 实锤一：南开大学经济学院国际经济研究所和伦敦政治经济学院健康与社会...

【#关节一动就咔咔响是关节炎吗# ？】起身时，膝盖咔咔作响；坐久了，转动脖子也会发出同类的声响，这在医学上叫做关节“弹响”，有些可能是生理性的，有些则提示软骨或韧带有了损伤。 如果没有出现疼痛或肿胀症...

服药时避免饮酒渐渐被大家了解并接受。现在，还得避免用西柚汁服药。 西柚对用药有影响，主要是因为它含有能够抑制一种药物代谢酶的物质。代谢酶被抑制，一个常见结果是人体内的药物浓度变得更高，这可能会增加药物...

#认清结节不纠结# 【体检发现的常见结节，哪些会癌变，哪些平安无事？】体检发现“结节”，很多人难免会心头一紧，“结节”是体检报告上常出现异常的项之一。肺结节、乳腺结节、甲状腺结节……结节会变成癌症吗？...

【#吃轻食加点蛋白质#】轻食不等于素食，要记住肉蛋奶都不能少；肉类蛋白质含量较高，烹调方式以烫蒸炖煮为主，能减少能量摄入。建议选用深海鱼肉、鸡胸肉、瘦牛肉、虾仁等，这些食物脂肪含量低，且富含蛋白质和铁...

【科学地解释：#烤红薯# ​为什么这么甜[doge]】在加热过程中，红薯中的淀粉酶被激活，它在135℃~170℃时活性最高，而烤红薯时，红薯会持续在160℃~180℃的温度下被加热，这让淀粉酶有足够的...

【#厨房纸巾别扔下水道# 】厨房纸结实，用途广泛，可以代替抹布，能更轻松有效地清洁厨房。但由于它不容易被水溶解，所以使用后不能往下水道扔。厨房纸不仅可以用于清洁，还能用于烹饪，可直接吸干食物水分和油，...

【#3个动作缓解落枕# 】如果落枕无法缓解，日本身体专家、赤坂整体院院长大庭史榔表示，落枕后按揉腋下或许比按揉颈部更有效。大部分落枕都是因为腋下压力神经被压迫导致的，腋下神经与脖子神经相连，如果睡觉时...

【#嘴唇起皮别用舌头舔# 】嘴唇平时很少直接接触唾液，对唾液中的多种消化酶等没有抵抗能力，经常舔嘴唇及口周皮肤，会导致局部皮肤出现红斑、脱屑，干燥加重，引发或加重唇炎。唾液中的水分蒸发还会带走本来就比...

【#手脚冰凉分3个等级# 】外界温度过低时，更多血液会流向身体中心，给重要脏器供应氧气和养分；手指、脚趾、耳朵等末梢部位就会因为血流减少而感觉寒冷，这也就是大家常说的“手脚冰凉”。手脚冰凉可以分为3个...

【#为什么一换季就觉得没衣服穿#】去年的衣服都不是衣服，只有新衣服才是衣服[doge]心理学家总结了人们爱买新衣服的5个理由： 1.结伴逛街，更易冲动：即便是自控力很强的人，在强烈的积极情绪触发下，放...

【#护肤有个黄金3分钟# 】洗脸洗澡后皮肤“变好”只是暂时的，过一会儿就会恢复原样。不过如果把握好洗后黄金3分钟，及时涂抹保湿产品，皮肤确实可以越来越好。尤其是患上湿疹的人，角质层含水量下降，身体皮肤...

【给食欲太好的人提个醒：#8个细节控制饥饿感# 】几乎每个想要减重的人都有这样的疑问：#减肥时如何控制饥饿感# ？吃得太多容易导致肥胖、糖尿病、肠胃疾病、急性胰腺炎等疾病，还会影响心脏健康。如果经常在...

#我国平均每76秒就有1人确诊乳腺癌#【哪些不舒服可能是乳癌早期？9位患者自述亲身经历】乳房里发现了硬块，皮肤变得像橘子皮，乳头不再凸起而变得内陷……别大意，这可能是乳腺肿瘤的早期信号。数据显示，20...