生活方式

【#洗脸最佳水温是32摄氏度#】科学实验证明，人的面部温度是32℃左右，因此建议洗脸水温也保持在32℃上下，可以有效清洁各种污垢和代谢产物，同时部分或全部洗去皮脂膜，让其再生。如果频繁使用温度较高的热...

【熬夜冠军请注意！#工作日24点后睡心梗风险增加6成#】近日，西安交通大学附属第一医院团队展开一项研究，从美国睡眠心脏健康研究中纳入4575名患者，通过分析参与者的睡眠时间和心梗情况后发现，与工作日2...

【#为什么有的人更喜欢跟陌生人倾诉#】生活中，一些人遇到难题或烦恼不愿跟身边人倾诉，反而会找“树洞”——跟陌生人交流。从心理学分析，根本原因是人们在寻求一种可以展示真实自我的安全感。在熟悉的场合，人的...

#牙齿有多影响颜值#【#用力刷牙会加速牙齿发黄#】很多人追求牙齿亮白是为了好看，实际上，健康的牙齿本身就是偏淡黄色。如果牙齿越来越黄，要自查是否有以下坏习惯：①经常吃零食，酸性环境使表层牙釉质被融化、...

【#腿部肌肉发达的人大脑更年轻#】英国伦敦大学国王学院的一项研究发现，下半身肌肉群的爆发力，可用来直接预测人们在晚年阶段的认知功能。研究团队通过对324名身体健康的女性展开为期10年的追踪记录，结果显...

【#停止运动两周就会拉低快乐感#】锻炼是个长期过程，如果半途而废，很可能前功尽弃。美国运动医学会运动生理学家斯科特·威斯认为：两周是一个时间转折点，不仅会造成体能衰退，还会拉低快乐。有氧锻炼和力量训练...

【#人生有两个最快乐年龄段#】现在的你，觉得生活还算快乐吗？英国华威大学经济学家研究发现，人们的幸福感会从成年开始逐渐下降，并在40~42岁时达到最低值，接着又会上升，直到70岁迎来又一峰值。研究人员...

【护腰技巧：#坐着起身时别弯腰#】有些人腰不好并非是经常体力劳动导致，日常不经意的习惯也可能带来腰痛。日本医疗指导员夏岛隆在《日本经济新闻》网站载文介绍，很多人从沙发等柔软座椅上站起来时，头部和上半身...

【起晚了，不妨照这份#早餐补救清单#吃】周末熬夜，很容易导致第二天早上睡不醒。一些人可能因此省去早餐。事实上，早餐约占一天所需能量的30%，不吃极易引发低血糖，还会导致肥胖。建议起晚时，根据距离午餐时...

【皮肤科专家：#起床半小时再刮胡子#】睡眠中，皮脂腺分泌旺盛，使毛发生长迅速。经过一夜“疯”长，早晨正是最佳刮除时机。而且这时的皮肤状态比较放松，刮胡子时不易刮伤皮肤。但一起床就刮胡子也不是最佳时机，...

【#土豆做得太软升血糖#】有些人喜欢吃软软糯糯的土豆，但其实做得太烂易升血糖。《中国食物成分表》显示，不同烹调方式下，土豆的升糖指数从高到低依次是：土豆泥87，烤土豆（烧烤，无油脂）85，蒸土豆65，...

【#香菜的香到底是什么味道#】香菜的“香味”是由甘露糖醇、正癸醇、壬醇和芳樟醇等多种挥发油物质融合而成，这种味道对不爱吃香菜的人来说是一种“折磨”，而对于爱吃的人来说，则是一种美味。实在无法接受香菜的...

【#这些食物熟透了再吃#生吃可能感染寄生虫】#女子眼睛感染弓形虫疑因涮肉没熟透#从9月中旬开始，她感觉左眼看东西越来越模糊，到医院一查，被诊断患上了葡萄膜炎，医生判断可能是她吃火锅时肉没有煮熟，感染了...

【#一套手指操拯救锈住的双手#】双手是我们全身最灵活的部位，但现在工作用手机、娱乐用手机，“机”不离手的你，手指可能已经悄悄受伤了。每天#给手指做拉伸动作#，也能增加拇指的运动范围和灵活性。 1.掌心...

【#一份枕头挑选指南#送给颈椎不好的人】#枕头不适会引起颈肩病痛#。选枕头时注意以下几点： 1.枕头不宜过高，有一拳高即可，枕在靠近脖颈的地方。如果平躺时，枕头下陷一部分刚好可以支撑住颈曲就可以了。 ...

【#眼睛发干滴什么药水#？】干眼有很多类型，若干眼患者同时伴有眼表炎症，可以使用一些抗炎或免疫抑制剂；对于重度干眼合并角膜并发症及常规人工泪液治疗无效的干眼患者，需要使用自体血清治疗；对于睑板腺功能障...

【#总舔嘴易让嘴唇发炎#】秋冬天气干燥，不少人出现嘴唇干燥、脱皮，很多人喜欢用舌头舔……嘴唇平时很少直接接触到唾液，对唾液中的多种消化酶等没有抵抗能力，经常舔嘴唇及口周皮肤，会导致局部皮肤出现红斑、脱...

【#勤刷牙减重又降糖#】刷牙有益口腔卫生和健康大家都知道，近日，日本九州大学牙科学院研究小组发表的一研究报告指出，刷牙频率和时间与综合代谢异常有关，勤刷牙可降低肥胖和高血糖症风险。研究人员认为，刷牙习...

【#一个动作自测腰突症#】腰椎间盘突出症，往往表现为站立时疼痛明显，甚至出现“走着走着就瘸了”的症状，而卧床后疼痛减轻，还可能出现腿麻、下肢肌肉萎缩、双腿无力等情况。#1个动作自测腰椎好坏# 自己在家...

【#体检时说的空腹是指多久#？】2020年国家卫健委发布的《静脉血液标本采集指南》指出，空腹采血宜安排在上午7:00~9:00，要求至少禁食8小时，以12~14小时为宜，但不建议超过16小时。空腹期间...